قال موقع "healthycures"  إنه توجد طرق طبيعية يمكن من خلالها التخلص من مرض ضغط الدم الذي يتسبب سنويا في وفاة 17 مليون حالة في العالم .

.

جاءت النصائح كالآتي:

1- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم مثل "اللوز، الفول السوداني، الموز" تحافظ على اعتدال ضغط الدم.

2- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم 
يحافظ معدن البوتاسيوم على سلامة ضغط الدم وسلامة الشرايين ويتوفر بكثرة في "الأسماك، الأفوكادو، السبانخ".

3- الثوم يعمل على خفض وتنظيم ضغط الدم عن طريق إطلاق "أكسيد النيتريك" الذي يساعد أيضاً على منع تصلب الشرايين.

4- تناول الألياف الطبيعية 
عند إدخال الألياف الطبيعية إلى النظام الغذائي يعمل على تخفيض ضغط الدم.

5- زيت السمك يحتوي على نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا – 3 الجيدة للأوعية الدموية، كما أنه يعمل على خفض الدهون الثلاثية وحماية الأوعية الدموية.

م.ب;