البدء بممارسة الرياضة، حتى ولو كان ذلك في وقت متأخر من حياة الإنسان، عادة ما تكون له فوائد صحة كثيرة.
.لعل من أبرزها أن الجسم يتغير تدريجيا ويشعر الفرد أنه أصغر سنا، بحسب ما كشف خبراء.
وخلال الألعاب الخاصة بالمتقدمين في السن في الولايات المتحدة، اتضح ان " سن اللياقة البدنية" أو Fitness Age لبعض المشاركين هو أقل بكثير من "سنهم الحقيقي"
